Популярный миф гласит: «На велосипеде нельзя ездить, это убивает коленные суставы». На самом деле, велопрогулки — один из самых безопасных видов кардиотренировок, но только при соблюдении техники. Колени страдают не от езды, а от неправильной езды.

Чаще всего боль в передней части колена возникает из-за того, что велосипедист слишком рано переключает передачу на высокую и «мнет» педали с огромным усилием. Вторая причина — низкое положение седла.Что происходит с организмом через 30 минут катания

Велосипед — это лучший друг вашей сердечно-сосудистой системы. В отличие от бега, здесь нет ударной нагрузки на позвоночник. При этом пульс стабильно держится в «жиросжигающей» зоне, что помогает бороться с лишним весом без стресса для мышц.